Pele e cabelo saudável no Inverno (Inverno de verdade)

Olá meus amores ♥

Hoje estou mais amorosa que os outros dias, coisas boas então pra acontecer daqui em diante e espero que seja um "diante" bem longo *----* #vaidartudocertodiih

Hoje vim falar para vocês sobre como cuidar da pele e do cabelo no inverno. O para algumas é facil, para outras é um sacrificio que só vendo já fui dessas.

É inverno e viver não é fácil para o nosso cabelo, pele e unhas, né ? É vento forte pra um lado, ar seco e temperaturas frias pro outro, e sabemos que isso realmente pode fazer um estrago em pele e cabelo macios. O ar frio do lado de fora e quente dentro de casa pode retirar a umidade a partir dos fios e poros, tornando o cabelo áspero e a pele seca e sensivel.

Mas aguentar as mãos secas e rachadas não dá mais: As dicas a seguir estavam escondidas na parte de trás do seu armário da cozinha.

O Corpo Fala - O Que Precisa Saber

Cabelo e pele não são apenas um acessório bonito do nosso corpo, eles são necessários para funções corporais específicas também. Os seres humanos perderam algumas camadas da pele há um tempo atrás (felizmente), mas ainda temos o cabelo para cobrir nossas cabeças, mantendo o cérebro protegido de ocasionais lesões. Pele não é apenas a barreira entre o meio ambiente e nosso interior - É um órgão vivo que serve para manter o corpo fresco, protegendo-o contra germes e virus, e muitos outros processos metabólicos.

É importante manter esses tecidos em bom estado e funcionando sempre durante o ano todo, para que eles possam fazer o seu trabalho e nos manter saudáveis e seguros.

Durante o inverno é normal a pele rachar e escamar, irritar ou inflamar, embora não seja legal isso acontecer.

Se estiver escamosa, a pele estiver vermelha e coçando ou com um sério desconforto, não deixe de ir ao médico; que poderá ser uma mais grave condição dermatológica como dermatite, eczema ou pé de atleta. Restrição de problemas mais sérios, existem algumas estratégias que podem dar ao corpo uma pausa enquanto ele recupera todo seu esplendor:

1 - 20 minutos de banho, pode ser que você se sinta super bem debaixo da agua quente num dia de frio, mas tomar banho em agua quente ou morna não pode ser algo demorado, Tome em 10 minutos ou menos. Longa exposição à água quente pode restirar a umidade do cabelo e da pele.

2 - Quando sair ao ar livre,vá de preferencia vestido para o clima, com um chapéu, cachecol e luvas (dependendo do local onde estiver e do clima - No caso isso é para invernos rigorosos) para evitar um choque termico e exposição prolongada ao ar frio.

3 - No supermercado, encher um carrinho com alimentos gordurosos, besteiras e tudo que adoramos comer de engordativo não é bom. O que precisamos é de:

¹ gorduras monoinsaturadas saudáveis

²omega 3 - os ácidos gordos , tais como peixes, nozes, azeite de oliva, linhaça, sardinha, e abacates.

4 - Ainda no mercado, carregue uma rica quantidade de vitamina C como frutas cítricas e folhas verdades escuras. A vitamina C pode ajudar a impulsionar a produção de colágeno do corpo, uma proteína que mantém a pele e outros tecidos conjuntivos (aquele que deixa a pele esticadinha e bonitinha).

5 - É uma boa ideia beber bastante agua durante o inverno. No calor a gente sente a sede então não precisamos nem lembrar de beber agua, mas no frio tendo comida é o suficiente para você se sentir satisfeito, mas seu corpo não vai reagir da mesma forma. Infelizmente não há realmente nenhuma prova cientifica que beber bastante agua pode hidratar a pele escamosa.

Tratamento suave - Seu plano em ação.

1 - Pele Seca
Para curar a pele seca do corpo todo, seja um grande local ou não. Misture algumas gotas de óleo de semente de uva ou de azeitona na água do banho, ou aplique uma fina camada de óleo para o corpo após o banho. Por mais estranho que pareça ser, acrescentando algumas xicaras de leite integral na agua do banho pode hidratar a pele. As proteínas, gorduras, vitaminas e do leite podem ajudar a acalmar a pele àspera.
O banho de leite pode ajudar também com a velha catapora, banho de aveia pode tirar a vermelhidão, pele irritada, fazendo assim a pele se sentir melhor. Imediatamente após óleo/leite/banho de aveia, aplicar uma abundancia de creme espesso (ou mesmo vaselina para a pele seriamente danificada) e deixar o ambiente bem arejado e umido antes de qualquer coisa. Passar creme ou loção dentro de 2 minutos de sair do banho ou tomar uma ducha é mais eficaz para capturar a umidade.

2 - Nariz Vermelho
As férias começaram e junto com elas o inverno, por isso não há razão para continuar se vestindo como piriga lacradora nesse frio certo ? Quando estiver ao ar livre, no frio, os vasos sanguineos cortam a circulação para o nariz. Após a vinda dentro dos vasos sanguineos dilatam rapidamente, causando uma onda de sangue (e cor vermelho vivo). Para trazer o nariz de volta para um tom normal, aplicar uma compressa de agua quente/morna sobre a pele durante vários minutos depois de entrar dentro de casa. Às vezes, um frio do inverno e os tecidos quem vem com ele podem fazer o nariz ficar cru e rachado. Quando estiver com o nariz escorrendo, use tecidos extra-macios para limpar o nariz; Não esfregue-o ! Sabemos que isso machuca e fica incomodando por alguns dias. Aplique uma camada fina de pomada ou loção hidratante para a área sensivel ao longo do dia.

3 - Pés ásperos e rachados (Minha maior agonia)
Nada é mais tipico do inverno, como pés calejados, retorcidos com calcanhares rachados. Poupar dinheiro e ignorar o pedicure por esfoliação e hidratação em casa é tudo de bom.
Esfregue os calos com uma pedra-pomes (de lei) no banho uma vez por semana para soltar a pele morta. Hidratar os pés, expecialmente nos calcanhares, todo dia com creme/loções espessas, os que contem acido lactico são especialmente eficazes e usar meias de algodão para dormir. Pode parecer "nerd" para alguns, mas meias esportivas, enquanto estiver dormindo pode ajudar a absorver cremes. Pés mais quentes significa pés suados (ECA!), e hidratantes são mais eficazes quando aplicados quentes, na pele úmida. Vestir meias quentes demais, pode elevar a temperatura do corpo todo, tornando dificil dormir a noite toda.

4 - Couro cabeludo seco
Quem tem o cabelo oleoso vai dizer que ter o couro cabeludo seco é um sonho, mas tenho a lhe informar que é o pior pesadelo para se viver.
Um couro cabeludo seco é desconfortável e embaraça demais. O primeiro passo na prevenção da caspa é tomar banho mais frio, mais rapido para reduzir a exposição do ouro cabeludo ao secar com secador quente. Pense sobre a mudança do shampoo normal para um especifico pra caspa, couro cabeludo seco (Cabelos secos e quebradiços). Antes de entrar no chuveiro, massageie o couro cabeludo com a vitamine E, óleo de azeitona, ou de coco. Estes óleos reabastecem óleos naturais do couro cabeludo e pode hidratar o cabelo seco também.

Óleo da árvore do chá (tea tree) também é um tratamento popular para infecções de fungos e bacterias como a caspa ou pé de atleta. Lave o cabelo e couro cabeludo com este óleo diariamente para curar, a cabeça seca naturalmente o óleo.

Às vezes, o problema pode ser causado por acúmulo de produtos que passamos no cabelo. Se você acha que esse pode ser o caso, lave o cabelo com vinagre de maçã para limpar os residuos dos produtos e depois lave normalmente com shampoo.

5 - Lábios rachados
Manter um tubo de batom em um bolso facil de pegar é um ótimo primeiro passo, mas os ventos fortes do inverno ainda podem rachar os labios. Se os lábios estão secos demais, com uma escova bem limpa, esfolie gentilmente para remover o excesso de pele.
Coloque na escova cera de abelha ou um lip balm com lanolina (A cera oleosa natural extraída da lã de ovelha) e reaplicar durante o dia. A lanolina é um hidratante natural que suaviza a pele e reduz a evaporação, mantendo a pele hidratada. Se não gostar de usar produtos de origem animal, aplique um pouco de Crisco (gordura vegetal) para lábios. É 100% vegano e muito seguro de ser ingerido. Para lábios sériamente secos, aplique mel ou vaselina para lábios por 15 minutos e retire com um cotonete mergulhado em agua quente.

6 - Unhas Quebradiças
O ar seco acaba com a umidade e deixa até objetos/edificios delicados e suscetivel a quebras e muitas lágrimas. Para tratar isso, aplique óleo de oliva ou loção contendo lanolina para as unhas antes de dormir e coloque luvas para ajudar a absorção.

HOMENS, pode ser tempo de invadir a gaveta de cosméticos da sua mãe/namorada/esposa/irmã/amiga, porque uma camada fina de "casco de cavalo" ou uma base vitaminada, para proteger unhas quebradiças do ambiente.

Além disso, considere a adição de alimentos ricos em biotina (Também chamado de vitamina B7) a dieta desta vitamina essencial ajuda o processo dos aminoácidos e a produzir ácidos gaxos. Biotina também é muito eficaz quando tomado em forma de suplemento. (AAAAH O GOOGLE AJUDA MUITO AS PESSOAS FICAREM INTELIGENTE, poque né!!?)

7 - Cabelo Áspero
Cabelo precisa de um pouco de TLC extra durante o inverno. No inverno devemos lavar o cabelo a cada dois dias (Eu faço isso até em mais dias, porque ele não fica sujo tão rapido, ainda bem). O cabelo de todo mundo é diferente, se lavar o cabelo duas vezes por semana é normal para você, como é pra mim, considere a adição de algum tempo entre shampoos para levar as condições de inverno/clima seco em conta. E não ignore a "lavagem completa" do cabelo, o tratamento de condicionamento funciona muito bem para manter o cabelo limpo e hidratado. Para evitar quebras ou outros danos, evite choque termico, fazer escova, chapinha, etc, logo que sair do banho e estiver com o cabelo molhado, porque seus fios são mais delicados quando molhados. Se o seu cabelo for muito ressecado, penteie o cabelo com algumas gotas de azeite com um pente de dentes largos após o banho.

8 - Seque as mãos
Ja é ruim o suficiente ter as mãos congeladas de frio, mas pele rachada é pior ainda, doloroso, é a cereja no topo do bolo. Para evitar que as mãos ressequem, aplique hidratante após a lavagem das mãos e mais vezes ao longo do dia (Eu gosto de usar alchol em gel hidratante, além de hidratada as mãos, elas ainda ficam com menos bacterias que antes) Mantenha um creminho em toda parte, na pia do banheiro e em sua mesa de trabalho. Se as mãos são muito secas, use o creme no lugar de loção, porque o primeiro tem uma maior proporção de óleo-água. Use luvas de borracha enquanto lavar a louça, pode evitar que as mãos fiquem secas, e evite também o excesso de contato com água quente. Para realmente reabilitar a pele das mãos, use creme mais engrossado para as mãos antes de dormir, em seguida coloque luvas de algodão - O espaço fechado irá ajudar a absorver o hidratante na pele.

9 - Cabelo estatico - Frizz
A unica coisa pior que usar chapéu no inverno, é que o cabelo não vai ficar parado no lugar e o chapéu vai sair voando.
Um couro cabeludo ressecado produz menos óleos, o que pode causar a estática no cabelo, o famoso frizz. Não economize no condicionador se esse for o seu caso, e simular óleos naturais do couro cabeludo penteando com um pouco de óleo de vitamina E antes de dormir, é bom para repor a umidade. Se frizz é um grande problema, considere a mudança da sua rotina capilar. ¹Escove com cerdas naturais, ajuda a repôr os óleos do couro cabeludo para o resto do cabelo e ²também deixar de lado as escovas e pentes de plasticos, essas são a raíz do problema. Precisa de uma solução rápida? Passe um pouco de loção sobre os fios enquanto seca antes de sair de casa. Durante o inverno, ficar com gorros e chapéus de algodão (conduzem menos eletricidade estática que o acrílico e lã).

10 - Cotovelos escamosos
A pele sobre as articulações de alta pressão, como cotovelos, joelhos e calcanhares é a mais espessa para amortecer os ossos essenciais embaixo. É ótimo ter essa cobertura extra, mas cotovelos escamosos são desconfortáveis e nada bonitos de se ver. A chave para manter os cotovelos hidratados (e os outros pontos que mencionei)  é esfoliar uma vez ou duas vezes por semana e hidratar todos os dias. Combine uma colher de açucar, algumas colheres de azeite e um pouco de suco de limão para fazer um hidratante rapido.
Após a esfoliação, lavar a pele e hidratar com um creme espesso. Se a situação da pele está realmente terrivelmente seca, aplique uma fina camada de vaselina para a área antes de dormir. Quando os cotovelos estiverem coçando, mergulhe-os em leite ou aplique compressas de agua fria. Pele espessa, vermelha com manchas esquisitas brancas que não vão embora, pode ser psoríase. Se nenhum dos tratamentos acima funcionar, consulte um dermatologista para cuidados mais especializados.

11 - Dedos frios
Se não consegue esquentar as mãos e os pés em dias/noites de frio, além das meias e luvas de lã, está na hora de mostrar uma estrategia diferente. Para icentivar o fuxo de sangue por todo o caminho para as mãos e os pés, mantenha-os quentinhos com bastante camadas de roupa. Evite roupas apertadas ou jóias nas articulações (mãos, tornozelos e pulsos) que poderão diminuir o fluxo sanguineo. Estudos tem mostrado que o alecrim e gingko biloba pode, naturalmente, melhorar a circulação sanguinea também.

12 - Olhos secos/irritados
Vento e ar seco não são uma boa combinação para olhos sensíveis. Usar óculos de esportes em um dia sub-zero pode parecer estranho, mas as lentes podem proteger os olhos do sol e do vento. Mantenha um colirio (Prescrito por seu médico) à mão, para sempre que precisar refazer a umidade do olho quando necessário. Evitar a irritação, mantendo aquelas mãos bem hidratadas longe da área dos olhos.

13 - Queimaduras de sol
Muitos elogios para aqueles que conseguem desfrutar do ar livro, mesmo estando frio lá fora. Proteger a pele sentivel com protetor solar com FPS alto, ainda é util, mesmo no frio. A unica coisa pior que queimaduras solares, é queimaduras solares no inverno. Se as queimaduras e vermelhidão não forem embora, aplique uma fina camada de 1% de hidrocortisona em pontos irritados quando necessário. Este creme/medicamento contém esteróides que reduzem a inflamação e coceira.

14 - Rosto Seco
É lamentável (e inevitavel) que a pele mais sensivel do corpo esteja sempre tão exposta a tudo. Definitivamente levar um tempinho a mais neste inverno para cuidar melhor da pele e dar um amor extra, é a coisa certa a se fazer. Primeira coisa: Durante o inverno, evite quaisquer produtos de rosto com alcool, e mudar para lavar o rosto com mais suavidade e um hidratante mais grosso. Precisa sair da rotina um pouco ? Lave uma vez com iorgute grego. Parece estranho, mas o acido lactico funciona como um suave, esfoliante não abrasivo. Para uma mascara hidratante, dê uma olhada na cozinha antes de ir ao corredor de produtos de beleza no mercado: Bananas, abacate, gema de ovo, leite e todos podem fazer grandes tratamentos faciais hidratação. Outra boa opção ? Os cereais integrais e vegetais aromaticos contêm selênio, um composto que dá elasticidade a pele para ter expressão facial perceptivel.

Espero ter ajudado um pouco com quem tem tido esses probleminhas chatos desde o começo do inverno :)

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